Pronta per iniziare?
Scegli il percorso alimentare più adatto a te!
Ogni persona ha una storia, un punto di partenza e un modo tutto suo di vivere il cibo.
Qui trovi una panoramica dei percorsi e delle consulenze che propongo: ognuno ha obiettivi e modalità diverse, ma tutti condividono la stessa base: ascolto, rispetto e personalizzazione.
Lavoreremo insieme per creare un percorso che ti rispecchi davvero, dove tu possa sentirti ascoltata, sostenuta e libera di procedere con i tuoi tempi.
Ogni percorso che propongo nasce da un ascolto attento e da un’unione consapevole tra nutrizione scientifica e approccio intuitivo.
Non seguo protocolli standard, ma accompagno ogni persona a costruire la propria alimentazione, che sia sostenibile, libera da regole rigide e davvero in sintonia con la sua vita.
Credo che mangiare bene non significhi perfezione, ma equilibrio, libertà e fiducia. E questo è ciò che mi impegno a portare nel mio lavoro ogni giorno.
“Sono stata vittima della cultura della dieta e della falsa credenza che con l’insulino resistenza si dovesse eliminare completamente i carboidrati, finalmente tu mi hai salvata.”
Federica
“Grazie a te non ho più nessun cibo proibito, non sto cercando la pizza come prima, cosa mi hai fatto mi hai stregato. Nei momenti brutti non mi sono neppure attaccata ai dolci.”
Valentina
C.A.R.E – Impara a gestire i tuoi sintomi da endometriosi
Percorso C.A.R.E
CARE è un percorso innovativo per capire come gestire in maniera efficace e sostenibile l’endometriosi e i suoi sintomi
Se vivi con endometriosi, ti sarà capitato di:
Sentirti stanca di rimbalzare tra un dottore e l’altro senza una soluzione
Sentirti confusa tra tutte le informazioni contrastanti che leggi online
Sapere che l’alimentazione ha un ruolo fondamentale ma non sai da dove iniziare
Sentirti bloccata nel dolore e nel gonfiore e non sai come uscirne
Essere preoccupata per le conseguenze, ma anche frustrata perché nulla sembra funzionare davvero
Sentirti gonfia qualunque cosa mangi
È il momento di capire cosa sta causando i tuoi sintomi di endometriosi, smettere di dipendere dagli antidolorifici e riprendere il controllo del tuo corpo e della tua vita, senza dover programmare tutto intorno al dolore.
Percorso nutrizionale classico
Un approccio professionale, flessibile e personalizzato per costruire insieme un’alimentazione che rispetti il tuo corpo, la tua quotidianità e i tuoi obiettivi. Costruito insieme per te!
Prima visita nutrizionale – 60 min (€112)
Durante la prima visita approfondiamo la tua storia alimentare e il tuo stato di salute per costruire le basi di un percorso realistico e sostenibile. L’obiettivo è definire insieme una strategia nutrizionale efficace, che tenga conto non solo del “cosa mangiare”, ma anche del “come” e del “perché”. In questa prima fase lavoreremo su:
Anamnesi fisiologica e patologica
Analisi delle abitudini alimentari
Percorsi nutrizionali precedenti e risultati ottenuti
Gusti, preferenze, stile di vita
Percezione corporea ed esperienza alimentare
Misure antropometriche (peso, altezza, circonferenze – solo se necessario)
Analisi bioimpedenziometrica (solo in studio, con MetaDieta BIA)
A 7 giorni lavorativi dalla visita riceverai il tuo piano alimentare personalizzato.
Follow-up – 30 min (€60)
Dopo la prima visita, concorderemo insieme la frequenza dei controlli. I follow-up ti aiutano a mantenere il focus, risolvere eventuali difficoltà, e adattare il percorso in base a come ti senti e agli obiettivi che stai raggiungendo.
In ogni incontro:
Rivedremo insieme l’andamento del percorso
Apporteremo modifiche mirate al piano nutrizionale
Affronteremo dubbi e difficoltà
Esploreremo nuove strategie se emergono nuovi obiettivi
Ti invierò per email tutte le indicazioni per fissare l’appuntamento (in studio o online) e iniziare il tuo percorso.
Alimentazione Intuitiva
Per ritrovare libertà e fiducia nel cibo
Un percorso pensato per chi sente che il modo in cui ha vissuto finora l’alimentazione non funziona più.
Se desideri ritrovare un rapporto più sereno con il cibo, lasciar andare il controllo e iniziare a fidarti del tuo corpo, qui trovi un’alternativa concreta.
Un approccio personalizzato in cui il lavoro sul comportamento alimentare si intreccia con solide basi nutrizionali.
Hai capito che la dieta e la restrizione non sono la soluzione, ma non sai ancora come liberartene davvero.
Sai che vivere pensando costantemente a calorie, cibo e peso non è la vita che vuoi.
Vorresti fidarti di te stessa, mangiare come una “persona normale”, senza sensi di colpa o pensieri ossessivi.
Hai un desiderio profondo di sentirti bene nel tuo corpo e nella tua alimentazione, senza rigidità, senza etichette, senza ossessioni.
Un percorso pensato per chi sente che il modo in cui ha vissuto finora l’alimentazione non funziona più.
Se desideri ritrovare un rapporto più sereno con il cibo, lasciar andare il controllo e iniziare finalmente a fidarti del tuo corpo, qui trovi un’alternativa concreta.
Un approccio personalizzato, in cui il lavoro sul comportamento alimentare si intreccia con solide basi nutrizionali.
Sei sempre disponibile, è bello lavorare con te, grazie.
Marta
Sto vedendo la mia alimentazione, sto sognando? Sicura che è la mia?
Federica
Non sai quale percorso è giusto per te?
Prenota una call conoscitiva gratuita di 15 minuti: parleremo della tua storia, dei tuoi bisogni e ti guiderò nella scelta del percorso più adatto a te.
Ciao, sono Sofia, biologa nutrizionista
Mi occupo di equilibrio ormonale femminile, con particolare esperienza in endometriosi e PCOS.
Mi sono affezionata a queste donne perché il percorso che affrontano richiede delicatezza, pazienza e una cura attenta ai dettagli: ogni storia è unica e merita ascolto e supporto concreto.
Nel mio lavoro integro un approccio clinico che considera intestino e microbiota, infiammazione ed equilibrio ormonale, prestando particolare attenzione ai disturbi alimentari e alle difficoltà che possono emergere in questi casi, per aiutare davvero a ritrovare benessere e serenità.
Scarica la Guida Gratuita
Vuoi anche tu liberarti dal ciclo infinito delle diete e scoprire come funziona davvero l’alimentazione intuitiva?
Una guida pratica, con esercizi concreti, pensata per te che sei stanca di provare sensi di colpa e di sentirti in lotta con il cibo, il tuo corpo e le regole. Scaricala ora e scopri come iniziare il tuo percorso da “mangiatrice intuitiva”!
Inizia a prenderti cura di te, ti aiuterò io.
Se senti che è arrivato il momento di capire come gestire i sintomi da endometriosi o PCOS o semplicemente cambiare il tuo rapporto con l’alimentazione… io sono qui. Parliamone.
A volte basta un primo passo per iniziare un cammino.